Mange par fokuserer naturlig nok på det som er vanskelig. Det er forståelig, for du ønsker jo å få det bedre. Du ønsker å fikse problemene. Samtidig er det ikke alltid at det å fokusere på det vanskelige er det som er mest utviklende. Noen ganger kan det bare føre til at alt virker enda vanskeligere og mørkere.
Et mer balanser blikk på parforholdet kan være å spørre: "Hva trenger relasjonen vår mer av i år?"
Trenger vi mer humor? Mer ro? Mer initiativ? Mer anerkjennelse? Mer gøy?
Start med å velge én ting. Ikke prøv å gjøre alt på en gang. Kanskje er det noe dere allerede egentlig er ganske gode på, som er en styrke for dere og som dere kan gjøre mer av? Ofte er det lurt å begynne med noe dere har god erfaring med fra før. Det handler om å styrke vennskapet og styrke kontakten. Dette har en verdi i seg selv.
Samtidig vil det også gjøre det lettere å ta opp det som er vanskelig på et senere tidspunkt. Men her er det viktig med balanse. Sørg for å ha mest fokus på den gode kontakten, og så setter dere av avgrenset tid til å snakke om de vanskelige tingene regelmessig.
Parforholdet vokser ofte når vi forsterker det som allerede virker.
Hilsen Siri Dalsmo Berge
Hvordan jeg kan hjelpe deg videre
Jeg hjelper gjerne. Under ser du hvordan:
--> Vil dere styrke parforholdet med struktur, innsikt og konkrete steg?
Restart parforholdet er et digitalt kurs for par som ønsker mer ekte nærhet, smidig samarbeid og en tryggere tydelighet i hverdagen.
Meld deg på Restart parforholdet her
--> Vil dere jobbe dypere og få et helhetlig løft i parforholdet?
LEAD-programmet er et terapibasert par-coachingprogram, digitalt eller med fysisk oppmøte, for par som ønsker et skreddersydd opplegg med fokus på trygghet, intimitet og godt samspill. For noen gir naturen et ekstra rom for ro og klarhet, derfor tilbyr jeg også samtaler rundt bålet i skogen.
Les mer om og søk på LEAD-programmet her
--> Ønsker dere et foredrag som virkelig treffer?
Jeg holder foredrag som kombinerer helse og relasjonell psykologi med ekte hverdagssituasjoner slik at deltakerne både kjenner seg igjen og går ut med noe de faktisk kan bruke. Temaene spenner fra kommunikasjon og følelsesregulering til samarbeid, trygghet og relasjonell helse på jobb og hjemme. Formatet er engasjerende, varmt og jordnært.
Finn et foredrag som passer dere
