Når du forstår, men likevel reagerer

Mange reflekterte mennesker forstår seg selv ganske godt. Likevel kan reaksjonene komme raskt. Så raskt at du ikke alltid rekker å tenke først eller bruke innsikten din som var så klar når du reflekterte over dette for bare et par dager siden. 

Det kan være frustrerende. For du ønsker jo ikke å reagere sånn. Likevel skjer det igjen.

Selv om du reagerer før du har tenkt deg om, betyr ikke det at forståelsen og innsikten er verdiløs. Det betyr bare at det ikke er nok å forstå hvorfor du reagerer som du gjør og hva du kunne gjort i stedet. Det du kunne gjort i stedet er ferdigheter du må øve på, ikke bare forstå.

Et konkret grep du kan gjøre når du reagerer sterkere enn du ønsker er å stille deg selv dette spørsmålet: