Reduser konflikter og bygg nærhet uten parterapi
Når hverdagen tar over, blir det fort mindre rom for gode samtaler. Litt mer irritasjon. Litt mindre varme. En følelse av å leve mer som kollegaer enn kjærester.
Restart parforholdet er et digitalt kurs for par som vil ta tilbake roen, forståelsen og nærheten, med konkrete steg og samtaleverktøy dere kan bruke med én gang.
Start når dere vil. I eget tempo. Ingen deling eller eksponering.
Meld dere på kurset herKjenner dere dere igjen?
Mange par som starter med Restart parforholdet beskriver at de:
- Har gode intensjoner, men ender ofte i misforståelser
- Lever fint sammen, men kjenner en voksende avstand og færre nære øyeblikk
- Har mindre tid og overskudd til å være kjærester, ikke bare et velfungerende team
- Strever med å snakke om det som er viktig uten at det blir enten overfladisk eller litt anspent
- Savner tryggheten, varmen og "vi-følelsen" de hadde før livet ble så fullt
Hvis dette treffer dere, er dere ikke alene, og nettopp derfor finnes dette kurset.
Dette vil dere oppnå med Restart parforholdet
Kurset gir dere ikke bare kunnskap, men konkrete, praktiske endringer som merkes i hverdagen.
De fleste par forteller at de:
- Får færre misforståelser og mindre friksjon i det daglige
- Opplever varmere og roligere samtaler, også om vanskelige tema
- Kjenner seg mer som et team med en tydeligere "vi-følelse"
- Får tilbake nærhet, trygghet og et mer godt blikk på hverandre
- Skaper mer rom for hverandre, også når livet er travelt
Dette er ikke teori. Det er konkrete øvelser og samtaleverktøy dere tar i bruk med én gang i deres eget tempo.
Slik hjelper kurset dere steg for steg
Restart parforholdet er laget for par som ønsker endring uten å måtte inn i terapirommet. Derfor får dere en tydelig struktur som gjør det lettere å få gode erfaringer raskt og bygge videre derfra.
I kurset får dere:
- Trygge samtaleverktøy som gjør det enklere å lytte, forstå og nå inn til hverandre uten at samtalen sklir ut.
- Konkrete øvelser for nærhet og regulering slik at både varme og ro får større plass i hverdagen.
- Praktiske steg som skaper endring. Dere tilgang til hele kurset med en gang, med fokus på små, gjennomførbare justeringer som faktisk blir gjort.
- Et tydelig kart for veien videre med rutiner og vaner som hjelper dere å holde nærheten ved like over tid.
- 12 måneders tilgang slik at dere kan jobbe i eget tempo og komme tilbake til øvelsene når dere trenger dem.
Kurset gir dere både verktøyene og strukturen som gjør det mulig å få det bedre uten å måtte grave i alt som har vært vanskelig.
Hvem passer Restart parforholdet for?
Dette kurset er for dere som:
- Har det greit sammen, men merker at hverdagen har skapt større avstand
- Ønsker å ta vare på parforholdet før utfordringene vokser seg store
- Vil ha verktøy som gjør det lettere å snakke sammen uten å ende i irritasjon eller stillhet
- Savner nærhet, varme og en tydelig "vi-følelse"
- Liker å jobbe praktisk og konkret uten lange analyser eller dype terapiprosesser
- Ønsker et opplegg som er fleksibelt, trygt og kan gjøres hjemme i deres tempo
Kurset passer spesielt godt for par som kjenner at de er midt i livet: med travle jobber, barn, logistikk og lite rom for dere som par.
Kurset passer ikke for dere hvis:
- Dere står midt i en akutt krise eller bruddprosess
- Det er aktiv vold, rus eller alvorlig utrygghet i relasjonen
Dette handler ikke om å ekskludere, men om å sikre at dere får riktig hjelp.
For de fleste par som ønsker mer nærhet og bedre kommunikasjon i en travel hverdag, er dette kurset en trygg og god vei videre.
Dette får dere i Restart parforholdet
Kurset er bygget opp i moduler med korte videoer, konkrete øvelser og trygge samtalestrukturer dere kan bruke med én gang. Alt er laget for at det skal være gjennomførbart – også i en travel hverdag.
Dere får blant annet:
- En enkel samtalemodell som gjør det lettere å forstå hverandre og unngå at samtaler låser seg.
- Øvelser som styrker nærhet og emosjonell trygghet uten å bli kleint eller overveldende.
- Verktøy for å redusere friksjon og misforståelser slik at hverdagen blir litt lettere å stå i sammen.
- En struktur for å bygge gode vaner som hjelper dere å holde nærheten ved like over tid.
- 12 måneders tilgang slik at det er kan gå gjennom materialet i eget tempo, og komme tilbake når dere trenger det.
Kort sagt: dere får en tydelig vei fra "vi sklir litt fra hverandre" til "vi har det trygt, nært og godt igjen".
Meld dere på kurset her
Kurset er laget av Siri Dalsmo Berge
Fastlege, forsker og parterapeut.
Forfatter av bøkene Bruksanvisning for parforholdet og Bruksanvisning for hverdagssexen.
Skaperen av LEAD-programmet: et intensivt parterapiprogram for par som vil jobbe dypere.
Kurset Restart parforholdet er et selvstendig verktøy og et godt første steg.
Dette sier andre par som har tatt kurset
"Vi trodde vi hadde det for travelt til å gjøre noe som helst for forholdet, men øvelsene var så enkle og konkrete at vi faktisk fikk det til. Det har gjort en stor forskjell." Anita, 44 år
"Vi har vært sammen i over 20 år og merket at vi hadde begynt å leve litt parallelt. Kurset hjalp oss å finne tilbake til en ro og varme vi begge savnet." Par i 50-årene
"Det beste var at vi slapp å gå i terapi. Vi jobbet selv hjemme, og lærte måter å snakke sammen på som gjør hverdagen mye lettere." Svein, 37 år
Meld dere på kurset her