Hvordan si det du mener - uten å gjøre vondt verre

Aug 24, 2025

Ta kontakt

Du vet den samtalen du gjerne skulle tatt, men som du gruer deg til? Fordi du vet hvordan det pleier å gå.

Du prøver å si noe viktig, men blir møtt med:

"Javel, da er det min feil igjen."

"Nå overdriver du."

Eller et kaldt blikk og total stillhet.

Mange av oss har lært å enten bite det i oss - eller å slippe alt ut i frustrasjon. Begge deler fører oss lenger bort fra hverandre.

Men det finnes faktisk en mellomting: Å snakke på en måte som både er tydelig og trygg. Som sier: "Dette betyr noe for meg", uten å legge skylden på den andre.

Her er tre konkrete grep som gjør det lettere å bli hørt - og forstått:

Abonner for å fortsette å lese dette innlegget

Abonner

Har du allerede en konto? Logg inn

Laster...

Ja, det går an å få det bedre uten å begynne på nytt

Er det for sent? Har vi vokst for langt fra hverandre? Orker vi egentlig å begynne å jobbe med forholdet? Kanskje kjenner du deg igjen i disse tankene. Når hverdagen har tæret på, og følelsene er såret eller lunkne, kan det være vanskelig å vite hvor man skal starte. Men her er det jeg vet, etter å ha møtt mange par både i terapirommet og på fastlegekontoret: Det går an å finne tilbake. Det ...

Det viktigste vi kan gjøre for barnas helse - er ikke alltid det vi tror

For et par dager siden underviste jeg 2. års legestudenter i Bergen igjen om hvordan de kan snakke med barn og familier med komplekse helseproblemer - og ikke minst: hvordan de næreste relasjonene påvirker helsa. Ikke bare helsa til de voksne, men også barnas helse. Et trygt, stabilt parforhold hos de voksne i huset er en viktig beskyttelsesfaktor for barns psykiske og fysiske helse. Samspille...

Når dere vet at det må skje en endring, men ikke vet hvor dere skal starte

- Vi har det ikke direkte dårlig, men vi har mistet noe viktig på veien. - Vi har forsøkt å snakke sammen, men vi ender bare opp med å gå i ring hver gang. Det er de samme problemene som dukker opp, gang etter gang. - Vi savner nærheten, men vet ikke hvordan vi finner tilbake. Mange av dem har én ting til felles: De vil ikke bare unngå at det blir verre. De vil finne tilbake til det som en gang...

Samlivsstrategier med Siri

Samlivsstrategier med Siri – nyhetsbrevet for deg som vil styrke parforholdet med praktiske råd, innsikt og forskningsbaserte verktøy. Ingen floskler. Ingen quick fixes. For par med ambisjoner – på alle livets arenaer.

Ved å skrive inn navn e-postadressen din under samtykker du til at vi sender deg informasjon om nye produkter og tilbud.

Hvordan si det du mener - uten å gjøre vondt verre

Abonner for å fortsette å lese dette innlegget

Samlivsstrategier med Siri

Samlivsstrategier med Siri – nyhetsbrevet for deg som vil styrke parforholdet med praktiske råd, innsikt og forskningsbaserte verktøy. Ingen floskler. Ingen quick fixes. For par med ambisjoner – på alle livets arenaer.

Restart parforholdet

Join Our Free Trial