Hvordan si det du mener - uten å gjøre vondt verre

Aug 24, 2025

Ta kontakt

Du vet den samtalen du gjerne skulle tatt, men som du gruer deg til? Fordi du vet hvordan det pleier å gå.

Du prøver å si noe viktig, men blir møtt med:

"Javel, da er det min feil igjen."

"Nå overdriver du."

Eller et kaldt blikk og total stillhet.

Mange av oss har lært å enten bite det i oss - eller å slippe alt ut i frustrasjon. Begge deler fører oss lenger bort fra hverandre.

Men det finnes faktisk en mellomting: Å snakke på en måte som både er tydelig og trygg. Som sier: "Dette betyr noe for meg", uten å legge skylden på den andre.

Her er tre konkrete grep som gjør det lettere å bli hørt - og forstått:

Abonner for å fortsette å lese dette innlegget

Abonner

Har du allerede en konto? Logg inn

Laster...

Å utvikle seg sammen

I mange sunne par utvikler begge seg. Både sammen og hver for seg. Det handler både om personlig, profesjonell og indre utvikling. Det å jobbe med parforholdet er ikke bare parutvikling, men i stor grad også selvutvikling. Samtidig ser jeg av og til at utviklingen skjer parallelt, uten at du egentlig inviterer den andre inn. Et viktig spørsmål du kan stille deg for å unngå utvikle seg fra hver...

Mer av dette, mindre av det?

Mange par fokuserer naturlig nok på det som er vanskelig. Det er forståelig, for du ønsker jo å få det bedre. Du ønsker å fikse problemene. Samtidig er det ikke alltid at det å fokusere på det vanskelige er det som er mest utviklende. Noen ganger kan det bare føre til at alt virker enda vanskeligere og mørkere. Et mer balanser blikk på parforholdet kan være å spørre: "Hva trenger relasjonen vår...

Når du forstår, men likevel reagerer

Mange reflekterte mennesker forstår seg selv ganske godt. Likevel kan reaksjonene komme raskt. Så raskt at du ikke alltid rekker å tenke først eller bruke innsikten din som var så klar når du reflekterte over dette for bare et par dager siden. Det kan være frustrerende. For du ønsker jo ikke å reagere sånn. Likevel skjer det igjen. Selv om du reagerer før du har tenkt deg om, betyr ikke det at...

Samlivsstrategier med Siri

Samlivsstrategier med Siri – nyhetsbrevet for deg som vil styrke parforholdet med praktiske råd, innsikt og forskningsbaserte verktøy. Ingen floskler. Ingen quick fixes. For par med ambisjoner – på alle livets arenaer.

Ved å skrive inn navn e-postadressen din under samtykker du til at vi sender deg informasjon om nye produkter og tilbud.

Hvordan si det du mener - uten å gjøre vondt verre

Abonner for å fortsette å lese dette innlegget

Samlivsstrategier med Siri

Samlivsstrategier med Siri – nyhetsbrevet for deg som vil styrke parforholdet med praktiske råd, innsikt og forskningsbaserte verktøy. Ingen floskler. Ingen quick fixes. For par med ambisjoner – på alle livets arenaer.

Restart parforholdet

Join Our Free Trial